先日の休日は、ホットヨガのスタジオで汗を流してきました。
久しぶりに受けたレッスンでしたが、ちょっときついポーズもなんとか着いてこれた気がします。
レッスン後のぬるめのシャワーがきもちいい！
行ってよかったです。
毎日荷出しで体を動かしていますが、汗をかくとべたべたしていや〜な思いをしています。
でも！ ホットヨガでかく汗はさらさらと流れるようにかいている気がして、1時間のレッスン中は無心でポーズがとれます。
全然気にならない。
ところで、こんな真夏にわざわざ暑い部屋で運動だなんて、何がいいのかしら？ と思う方もいるのではないでしょうか。
熱中症になるんじゃないか、とか。
いえいえ、真夏にホットヨガはいいことがあるのですよー。
今日は私が思う夏のホットヨガの良さを教えます！
汗を積極的にかくことで体温調整が正常にできる
えー？ 汗なんて毎日暑いんだから自然にかくものでしょ？ と思った方！
果たして四六時中暑い中に身体は晒されているのでしょうか。
ご自宅やお店、電車や車の中はクーラーで心地よい気温になっているはずです。
冷たいアイスやジュースを飲んだり食べたりしているはずです。
身体が冷えると血行の流れが悪くなって、体温調整が上手くできない状態になります。
つまり、急な気温の変化にも耐えられなくなり、冷え性にもなるし、上手く汗がかけなくて熱中症にもなりやすくなったりします。
そこで、ホットヨガなのです。
暖かい中で身体を動かして汗をかくことを習慣づければ、血流もよくなって、冷えにも暑さにも負けない強い身体にきっとなるのです！
汗を積極的にかくことで身体の不要物を落とせる
汗をたくさんかくことで、身体の中の老廃物やむくみがいろいろ取れるのか、締まる感じがするし、お肌のハリツヤもいい気がします！
血行もよくなっているので、不要なものはなくしつつ、身体の細部まで栄養が行き渡るから、肌も内臓も元気になるのだと思います。
汗を積極的にかくことで爽快感が得られる
最初に書いた様に、さらさらと流れるような汗をかくので、全然不快ではないです。
ポーズをとっている時の心地良さと、レッスンが終わってスタジオを出た時の爽快さ、シャワーを浴びている時の気持ちよさは格別です！
ちなみにホットヨガのスタジオって、勿論あったかくなっていますけど、ここ最近は外の気温の方がずっと暑くて不快な感じします……
そう考えると、スタジオの中は運動に適した環境なんですね。
運動音痴の私が、これなら続けられるかも、と思って始めたのがホットヨガです。
昨年の秋頃からスタジオに通いだしましたが、細々と続けられています。
そして何より、ヨガに通うのが楽しみなのです！
楽しいと思えれば、なんでも続けられる、幸せなことですね。
意外にあちこちで開かれているホットヨガ。
最近運動してないなー、という人や、夏の暑さが苦手な人にこそおすすめです！
今年の夏、あなたにぴったりの過ごし方がみつかりますように。