私はブログを書くにあたって「毎日更新する」というルールを課してきました。
仕事をする上でも「楽しさを見出す」「自分の機嫌は自分でとる」などをして毎日こなしています。
物事を続けていく上で「自分の中にルールを設ける」のはひとつの手段としてアリだと思っています。
でも、それには決して「無理な設定」はしないのも大切だと感じています。
昔々の私のダイエットエピソード
まだ若かりし20代の頃……
それまでいくら食べても太らない勢いだったのに、突然見た目や体重が気になるようになりました。
ダイエットの仕方ってよくわからないけど、とにかく痩せなきゃ〜！
と、思って手を出したのが「カロリー制限」
目標期間と目標体重を設定して、計算されたカロリー数の分しか、その日は食べない、というものです。
はじめは、目標もしっかり定めて、決められたルールに沿ってダイエットなんてらくち〜ん、なんて思っていたんですが……
ある日、お気に入りのカフェに寄ろうと駐車場に車を停めたとき、おいしそうな苺のパンケーキの写真が目に入りました。
おいしそう！ 食べたい！ でも、これを食べたら１日のカロリー数を大きく超えてしまう……
食べたい、でも、食べられない。
つらくて私は、カフェに立ち寄ることなく車の中で涙を流しながら帰宅しました。
その日以来、私はカロリー制限ダイエットを続けることはありませんでした……
「無理なく」「楽しく」できる方法を
そもそも、食べるのが何よりも好きだった私が、いきなり食事をがっつり制限するなんてむずかし〜んです。
それに、当時の目標設定も急な減量すぎて現実的ではなかったかもしれません。
「カロリー制限」の次に実行したのは「運動」
ダイエット目的ではじめたホットヨガが楽しくて……
運動苦手の私が気がつけば１年も続けることができたのです！
今は一旦お休みしていますが、時が来たらまた再開したいくらいには日課となっていました。
今のダイエットはなんだか楽しくできている
今はときどき母といっしょに夜のお散歩を続けてみたり、会社のお昼ごはんにおにぎりを持参したり……
突然大きな結果は出てきていませんが、ゆる〜く楽しく続けられそうな気がしています。
この間は夜のお散歩に妹が参加！
３人でしりとりしながら歩いたら、いつもよりたくさん歩けました〜。
けっきょくダイエットは続かなければ意味がありません。
続けるためには「無理なく」「楽しく」できる方法がイチバン！
ブログをはじめたら、毎日更新でなくても、週末だけ更新して「生きているブログ」が保てればオーケー。
仕事がどうしても向いていなかったら「ここだけが職場じゃない」と思って水面下で転職活動を続けるのもよしです。
物事が続く秘訣、それは「楽しさ」だと思います。
そこにちょっとしたルールがあれば、クリアしたときの達成感でまた「楽しい」
でもなかなか乗り越えられないようなルールばかり敷いていたら「クソゲー」と言って辞めてしまうかもしれません。
一度はじめたこと、どうやったら続けられるか、じ〜っくり考えてみましょ。
それでは、今日も元気にいってらっしゃい〜！