やすみ 食べ物

最近、少しずつだけど朝ごはんを食べるようになった。朝食をとって感じた変化

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いただきものの柿をジャムにしました。

山梨で暮らしていると、果物は「買う」という概念がなくて……
だいたい「育てる」か「もらう」かになりがち。

一人暮らしなので、余らせて腐らせてしまうのはもったいない。
ということで、数個おいしくいただいたらあとはコトコト煮込んでジャムにしています。

これをヨーグルトにかけて食べるのがおいし〜。

ところで、低血圧で朝が苦手、早起きもツラい私ですが……
最近、仕事の前にちゃんと朝食をとることにしています。

朝ごはんをとるようになって、気がついたことがあるのでその思いを共有したいと思います。

朝食をとるイチバンのいいことは「イライラしにくくなった」

朝ごはんをとるようになってわかったことがあります。

それは、仕事中明らかに「イライラしにくくなった」ことです。

正直、朝ごはんを食べなくても「体力的」にはまったく問題ありませんでした。
お腹が減って力が出ない〜みたいな、アンパンマン状態もあんまりありません。

でも、メンタルには確実に影響していたんだということに気づきました。

朝ごはんを食べなかった頃は、ちょっとしたことですぐイライラしてた、ように思います。
お客様の言葉やほかの従業員の仕事ぶり、自分の仕事の進み具合……

些細なことですぐイラっとしていたんですが、朝食をとるようになって……
どんなに忙しくてバタバタする日でも、なんとな〜くですが、気持ちがフラットな気がするのです。

低血圧だから朝は食欲がないけどこれなら食べられる

そう感じて以来、朝食を食べるように気にしている私ですが……
そもそも低血圧で朝が苦手なので、そんなにいっぱいは食べられないのです。

だけど、このくらいなら口に入れることはできたよ、というものがあるのでご紹介します。

ヨーグルト

食べきりサイズのカップのヨーグルトを用意して食べるようにしています。
少し朝に余裕があるときに、よく食べています。

最近はプレーンヨーグルトに先ほど「作ったよ」て紹介したジャムをのっけて食べるようにしています。

おにぎり

炊飯器を持っていないので、いわゆるコンビニおにぎりですが……
食べると食べないとではまったく朝の気分がちがいます。

コンビニおにぎりなら、家で食べる時間がなくても……
会社に到着してからでもこうしてブログを書きながら外で食べることもできるので、とりやすい朝食です。

くだもの

山梨に住んでいる特権?!
くだものはよくおうちにあります。

「寝坊した! 時間がない〜」なんてときに、パクッとシャインマスカットをつまむなんてことも……
でもいまの季節なら、みかんが手頃で食べやすいですよね〜。

時間があるときは、トースターで10分くらい焼いてみるとおいしいです。

気持ちのいい朝を過ごすためには朝食が大切

高校生くらいまでは、ご飯ぜんぜん食べたくないのに、無理矢理口に詰め込んでから学校に行っていました。
当時はそれが苦痛だったけど、今にして思えばやって正解な習慣だったんですね。

朝ごはんを食べれば、集中力も湧くし、頭の回転も早くなるはず。
これからは、少しずつでも何か口に入れてから働こうと思います。

それでは、今日も元気にいってらっしゃい〜!

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