そろそろ太りにいく自分をなんとかするためにダイエットを考えている

2023年5月23日

ここ数ヶ月、なにかと食べ続けている自分がいることを……
わかっちゃいるけど、見て見ぬ振りをする自分がいました……

でも、いいかげん、顎のお肉が醜くて、ついに体重計に乗ってみました。

う〜ん、やっぱり自分のベスト体重とはいえません。
ということで、ゆる〜くですがダイエットしようと思います。

ダイエットらしいダイエット、あまり続いたことがないので方法に悩んでいます。

とりあえず「米」を食べない方向にシフトしてみた

自分がよく食べるものを列挙していった結果……
米、スナック菓子、アイスクリームなどがあるなと思いました。

まあお菓子類はちょっと我慢すればいいかなと思いますが、問題は米。

食事のたびに出現するこれをおさえたら、どんな結果が待っているのか。
巷では炭水化物ダイエットは痩せないともきいていますが……

ためしに制限をかけてみることにしました。

今回のターゲットはあくまで「米」のみで……
いろいろ制限してしまうと、昔みたいに涙を流しながら我慢なんてことになるのもイヤだなと。

それに、食事を取らないとイライラしたり集中できなかったり、やる気に影響します。
だから「食べない」ダイエットは本来ならやりたくない。

ということで、食事の楽しさが極力続くように米に置き換えて食べるものを探してみました。

ドラッグストアとかによく売っている１日分に個包装しているタイプのナッツを買ってみました。
これを、出勤前に車でぼりぼり食べています。

ナッツって、意外にカロリーも高いんですけどね。
逆にこれから動く朝に食べるんだったらいいんじゃないかな〜と思って、食べてます。

それまでは、コンビニでおにぎりを買って食べてたので、効果が出るといいなと思います。

職場で売ってるヨーグルトをお昼ごはんにしました。
私が食べているのは、砂糖なしのタイプです。

砂糖なしのものを買って、はちみつをかけて食べています。

大きいパックのヨーグルトを買うことって、今まであんまりなかったんですが……
あれ１個で何食分で食べるんでしょうかね、私２回で終わってしまうんですけど。

ちょっと最近、お腹がゆるい気がするのが気になるところ。

ダイエットの王道のような気がしますね。

おかずがある日頃の食事だと、どうしてもご飯が欲しくなる場面があります。
そういうときにこんにゃくを登場させます。

私がよく行くごはん屋さんは、おかずの単品メニューと……
一品料理に「刺身こんにゃく」があるんです。

だから、外食でも自然とごはんを置き換えることができるので、重宝したいと思います。

とりあえずは、こんな感じで工夫しながら食事を楽しみ続けたいと思います。

本当は、ヨガをやったり散歩に出かけたりして、体を動かすことメインでやりたいのですが……
なかなかタイミングが合わせられず、いまのところは食事制限で様子見です。

がんばってもとのカラダを取り戻すぞ〜！

それでは、今日も元気にいってらっしゃい！