全国の緊急事態宣言も解除され、引き続き感染を避けるための対策は取りながらも、経済を回すために徐々に街が動き出しているように見えますね。
ドラッグストア勤務なので宣言期間中もふつうに出勤。
なんなら普段よりも忙しいくらいに働いていましたが、それ以外の生活では自粛を余儀なくされています。
家と会社の往復が板についてきて、心配になるのは運動不足によるからだのなまりと体重の増加……
ということで、私がいわゆるコロナ太りを回避するべく試している対策をいくつか書いていきたいと思います。
昼食のおにぎりは継続中
早番の日の休憩時間には引き続きおにぎりを持参して昼食にしています。
前日遅番からの翌日早番だとおにぎりを仕込むのがだるいので、毎日ではないのですけれど……
なるべくカップ麺を食べないように意識しています。
たまに、食べちゃうけど……
なんとか続けられている作戦ではあると思っています。
お昼ご飯を買わない＆外食をしないだけで、ここ3ヶ月の食費は予算の半分くらいでおさまっています。
お財布にもやさしいです。
夜の散歩をはじめた
早番の日にしかできない上に毎日ではないのですが、夜に近所を歩いています。
2,30分くらいひたすらまっすぐ歩いて、折り返す程度の散歩です。
マスクを着用してのウォーキングはけっこう息苦しさもありますが、歩けないことはありません。
まだまだ夜は涼しい時期なので、そういった意味では今はとても歩きやすいです。
日中はお店の中、退勤後は家にこもりっきりになりがちなので、こうして外の空気に触れるのもストレス解消になりますね。
夕飯は米を食べない
さすがに仕事終わりに何も食べないのはつらいので、せめてもの抵抗で米をはじめとする炭水化物をとらないようにしました。
米以外は基本おかずに制限をかけてはいません。
夕飯に刺身とかでるとごはん欲しくなりますが、ここはぐっと我慢。
正直、昼のおにぎり作戦は節約面の目的が大きいので、ダイエット効果としてはやや疑問がありましたから、ここでプラマイゼロにしたいという希望です。
目標を定めていないことに気づいた
これらを試すうえで、実は具体的な目標がありません。
元々今、体重何キロあるのかとか、いくら落としたいとか、いつまで続けるとか。
全然決めていないんですけど、正直これくらいの対策で劇的に痩せられるとも思っていないので……
とはいえけっこうふわっとしているので、ちょうど月も変わるから数字的な目標を今からでも立ててみてもいいかな～。
ゆる～く続けていきたいので、あんまりストレスにならない程度にがんばります。
それでは、今日も元気にいってらっしゃい～。