イライラを止める！ ５つのストレス解消方法教えます

私は自分のご機嫌は自分でとるようにしています〜。

生きていればいろんなことが起こりますから……
ときには落ち込んだり、イライラしたりすることもあるのは当然です。

そんなときに、自分のご機嫌をとる方法がたくさんあったほうがいいという話をこれまで何度かしてきました。

そこで今日は私流「イライラ解消方法」をご紹介します〜！
今回は、すぐにできるものというよりもちょっと時間をかけてじっくり没頭できるものを揃えてみました。

すぐにできる気分転換方法を知りたい人はこちらをどうぞ！

仕事で凹んだ時にすぐできる気分転換法7選

ではいってみよう。

イライラしたとき私はこうしています

ちがうところに意識を持っていくためには何かに集中することもひとつの手！
ということで、イライラしているときにこそ試したい解消方法はこちらです。

絵を描くのは文章を書くよりも無心になれるので好きで描いています。
文章だと私の場合けっこうガチになってしまうので、絵はゆる〜くやれるのがいいですね。

ブログの挿絵を書き溜めたり、お題を決めて適当に描き続けたりしています。
アンパンマンやドラえもんの周辺キャラクターを何も見ないで描くのも楽しいです。

家族や友だちと書き比べたりすると楽しさ倍増しますよ。
身内の思わぬ画力を知るきっかけにもなります。

やっぱりちょっとでも自分の身になることをやるなら勉強、ですね〜。

自分の興味のある資格の勉強でもいいですが……
中学受験レベルの漢字の問題集とかを解いたりするのも楽しいです。

この問題集、私が中学受験したときにも既に存在していた問題集。
今解いてみると「これ、小学生で読む？」というような漢字の読み方とか出てきておもしろいですよ。

もちろん、興味のある分野の本を読書するだけでも十分ストレス解消になります。

おうちの湯船でゆっくり浸かるのも、お気に入りの入浴剤を使うのもいいですが……
ここはさらに贅沢をするべく、温泉に浸かるという選択肢を自分に与えます。

日帰り温泉でも変わったお風呂がたくさんあって、一個一個ゆっくり入ってみるとリラックスできますよ〜。

施設によってはお食事処もあったりして、そこの料理がけっこう美味しかったりすることもありますね。

学生の頃から、嫌なことがあったときこそ粉をこねたくなるものでした。
今はいろいろイライラ解消方法の手段があって、あんまり粉こねなくなりましたが、おかし作りは夢中になれる作業のひとつです。

そういえば、ここ最近、月に一回のペースで妹といっしょにおかし作り教室に通っています〜。
かわいくておいしいお菓子が毎月食べられてしあわせな時間です。
（食べる専門みたいだな……）

私が高校生の頃からやっているラジオ番組の構成作家３人がおしゃべりするポッドキャスト番組「ビーサイ」
昨年夏にまた聴きだしたシャケリスナーの私。
毎週配信されると欠かさず聴くようになりました。

正直、今日ご紹介したイライラ解消方法の中でも、格段にくだらなくどうでもいい時間の使い方ですが、そのどうでもよさに日々救われている自分がいます。

会社の行き来の車の中で聴くビーサイは格別で、運転しながらバカ笑いしている冴えない女ができあがります。

どうでしょう。

イライラをなくすのには、そのことを一旦考えないことが一番です。
一度冷静になって、改めて問題について考えたときにこそ、よいアイデア、よい解決方法が生まれるような気がします。

何事も、自分にとってよい方向になるように。
ひいては、まわりの人もみんな幸せであるように。

日々、自分の振る舞いにも気をつけていきたいと思います。
それでは、今日も元気にいってらっしゃい〜！