やすみ 食べ物

「コーヒーを減らす!」と決めてもうすぐ1年、なんとなく続いている

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すご〜く久しぶりにスターバックスに立ち寄りました。
ストローが紙になっていてびっくりするくらいに。

私にとってスタバはほぼ「フラペチーノ屋さん」で、あんまりコーヒーは飲みません……
それにこの日はもうコーヒーを飲んでいるので、選択肢にはありませんでした。

そういえば、ちょうど1年前の10月の記事で
「増え続けるコーヒーの飲む量を減らしていくぞ〜」という文章を書いていました。

あの頃は、コンビニコーヒーのメガサイズを買ってガブガブ飲んでいたけれど……
いまはどうなったかというと、まったくそんなことはありません。

わりと適正量が続いていると思います。

毎日1〜2杯までにおさまっている

そう、一度に大量のコーヒーを飲むか、何度も買いに行くかだったコンビニコーヒーですが……
いまはだいたい1杯か、飲んでも2杯くらいにおさまっています。

飲むのは基本的に朝、会社の出勤時。
休みの日は、朝起きたら自分でインスタントコーヒーを入れることも。

2杯目を飲むときは、翌日が休みか遅番勤務の日だけと考えています。
別にそう決めているわけではありませんが、その方がいいかなって思って飲んでいます。

「まったく飲まない」までいくのはムリ

ただ、まったく飲まないっていうのはいまだにムリ!

一時期コーヒーを、本当に、まったく飲まなかったときがあったんですが……
なにしろ頭痛がひどいのと、めまいすら感じる不調ぶり。

今にして思えばあれは完全にカフェイン断ちの症状だったにちがいありません。

たぶん、それさえ乗り越えれば、本当に健康的な生活を手にできるのかもしれません。
しかし、私にはその度胸がありませんでした……

いわゆる「水分補給」はふつうの「水」

今まではコーヒーを水のように飲んでいたのですが、いまは水分補給にはちゃんと「水」を飲んでいます。

「水」って、飲んでいなかった頃は500mlのペットボトルを飲み切るのもキツかったんです。
(ホットヨガを1時間やってる間に1Lが飲みきれないくらいでした)

でも、今はふつうに水が飲めるし、むしろ水を「おいしい」と感じながら飲んでいます。

これは、コーヒー漬けだったあの頃にはない感覚でした。

とくに用もなければとっとと寝るように

基本的に夜に飲むことがなくなったからかな〜と思うんですが……
夜、けっこう早い段階で眠たくなりますね。

起きようと思えば起きてはいられるときもあるんですが、とくに用事がなければ寝るようにしています。

いま、勤務するお店も遠いんで、早番のときお店開けられないことの方が不安で眠るようにもしていますが……

ちなみに、ヤクルト1000は、飲んだり飲まなかったりしています。

コーヒーは「おいしく飲める」程度に飲むのがイチバン

ということで……
いまは朝の一杯のコーヒーを大事に大事に飲む日々を送っています。

けっして依存せず、健康的な生活を重視しつつ、楽しみながら飲めるコーヒーがいいですね。
今日もおいしいコーヒー飲みながら出勤したいと思います〜。

それでは、今日も元気にいってらっしゃい!

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